Молочная сыворотка или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочная сыворотка и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая и молочная сыворотка содержат примерно одинаковое количество калорий. Горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, а молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет больше витамина B12, однако горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, меди, витамина E, клетчатки, витамина B6 и кальция.
- Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 215% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем горчица сарептская сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Whey, sweet, fluid и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4025% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +69900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +981.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 257.5µg | 215% |
| Витамин C | 0.1mg | 70mg | 78% |
| Железо | 0.06mg | 1.64mg | 20% |
| Медь | 0.004mg | 0.165mg | 18% |
| Витамин A | 3µg | 151µg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин E | 0mg | 2.01mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.18mg | 11% |
| Кальций | 47mg | 115mg | 7% |
| Калий | 161mg | 384mg | 7% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.11mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.86g | 4% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.08mg | 4% |
| Холин | 16mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.21mg | 3% |
| Фосфор | 46mg | 58mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.9µg | 2% |
| Натрий | 54mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.01g | 1% |
| Калорийность | 27kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.42g | 0% |
| Углеводы | 5.14g | 4.67g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 1.32g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.67g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.092g