Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Картошка

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Картошка

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше СеленСелен +375%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1250%
Содержит больше МедьМедь +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +32.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1333.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +861.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Картошка DV% diff.
Витамин C 0.1mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.031mg 0.298mg 21%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Медь 0.004mg 0.11mg 12%
Витамин B2 0.158mg 0.032mg 10%
Марганец 0.001mg 0.2mg 9%
Железо 0.06mg 0.81mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Калий 161mg 425mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.074mg 1.061mg 6%
Витамин B1 0.036mg 0.081mg 4%
Кальций 47mg 12mg 4%
Магний 8mg 23mg 4%
Углеводы 5.14g 17.49g 4%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Селен 1.9µg 0.4µg 3%
Калорийность 27kcal 77kcal 3%
Натрий 54mg 6mg 2%
Фосфор 46mg 57mg 2%
Белки 0.85g 2.05g 2%
Цинк 0.13mg 0.3mg 2%
Витамин B5 0.383mg 0.295mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.23g 0.025g 1%
Холин 16mg 12.1mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 0.36g 0.09g 0%
Чистые углеводы 5.14g 15.39g N/A
Сахар 5.14g 0.82g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.042g 0%
Триптофан 0.013mg 0.021mg 0%
Треонин 0.054mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.098mg 0%
Лизин 0.068mg 0.107mg 0%
Метионин 0.016mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.081mg 0%
Валин 0.046mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +141.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.3%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.