Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8066.7%
Содержит больше МедьМедь +243775%
Содержит больше ЦинкЦинк +2976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +741.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30900%
Содержит больше СеленСелен +1989.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1643.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17704.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1772.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3393.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21078.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +1983.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 59.3µg 2459%
Медь 0.004mg 9.755mg 1083%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.158mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.383mg 7.173mg 136%
Холестерин 2mg 275mg 91%
Витамин B3 0.074mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.031mg 1.083mg 81%
Витамин B9 1µg 290µg 72%
Селен 1.9µg 39.7µg 69%
Железо 0.06mg 4.9mg 61%
Холин 16mg 333.3mg 58%
Фосфор 46mg 387mg 49%
Белки 0.85g 20.36g 39%
Цинк 0.13mg 4mg 35%
Марганец 0.001mg 0.31mg 13%
Витамин B1 0.036mg 0.189mg 13%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.23g 1.233g 5%
Калорийность 27kcal 135kcal 5%
Жиры 0.36g 3.63g 5%
Калий 161mg 313mg 4%
Кальций 47mg 5mg 4%
Витамин E 0mg 0.38mg 3%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.465g 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Витамин C 0.1mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.479g 1%
Натрий 54mg 69mg 1%
Углеводы 5.14g 3.89g 0%
Чистые углеводы 5.14g 3.89g N/A
Сахар 5.14g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.013mg 0.263mg 0%
Треонин 0.054mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.91mg 0%
Лизин 0.068mg 1.607mg 0%
Метионин 0.016mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.084mg 0%
Валин 0.046mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.1%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +2295.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +908.3%
Содержит больше ДругоеДругое +147.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4127.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.