Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КалийКалий +167.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5766.7%
Содержит больше МедьМедь +13725%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1004.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +301100%
Содержит больше СеленСелен +4605.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9005.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1251.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Пшеница DV% diff.
Селен 1.9µg 89.4µg 159%
Марганец 0.001mg 3.012mg 131%
Фосфор 46mg 508mg 66%
Медь 0.004mg 0.553mg 61%
Железо 0.06mg 3.52mg 43%
Витамин B3 0.074mg 6.738mg 42%
Цинк 0.13mg 4.16mg 37%
Витамин B1 0.036mg 0.419mg 32%
Магний 8mg 144mg 32%
Витамин B6 0.031mg 0.419mg 30%
Белки 0.85g 13.68g 26%
Углеводы 5.14g 71.13g 22%
Калорийность 27kcal 339kcal 16%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B5 0.383mg 0.935mg 11%
Витамин B9 1µg 43µg 11%
Калий 161mg 431mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.978g 6%
Холин 16mg 3%
Витамин B2 0.158mg 0.121mg 3%
Жиры 0.36g 2.47g 3%
Натрий 54mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.344g 1%
Кальций 47mg 34mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.454g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 71.13g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.176mg 0%
Треонин 0.054mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.934mg 0%
Лизин 0.068mg 0.303mg 0%
Метионин 0.016mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.681mg 0%
Валин 0.046mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +751.2%
Содержит больше БелкиБелки +1509.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1283.9%
Содержит больше ДругоеДругое +235.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8790.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.