Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Кальций +340.4%
Содержит больше Железо +533.3%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +243.5%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +425%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Селен +663.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Кальций +340.4%
Содержит больше Железо +533.3%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +243.5%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +425%
Содержит больше Марганец +500%
Содержит больше Селен +663.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин A +3608.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +21.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин A +3608.3%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +21.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +69.1%
Содержит больше Вода +29.9%
Содержит больше Белки +1224.7%
Содержит больше Жиры +3505.6%
Содержит больше Другое +92.5%
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Углеводы +69.1%
Содержит больше Вода +29.9%
Содержит больше Белки +1224.7%
Содержит больше Жиры +3505.6%
Содержит больше Другое +92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3527%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400%
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3527%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Рикотта Мнение
5.14g 3.04g Молочная сыворотка
Белки 0.85g 11.26g Рикотта
Жиры 0.36g 12.98g Рикотта
Углеводы 5.14g 3.04g Молочная сыворотка
Калорийность 27kcal 174kcal Рикотта
Сахар 5.14g 0.27g Рикотта
Кальций 47mg 207mg Рикотта
Железо 0.06mg 0.38mg Рикотта
Магний 8mg 11mg Рикотта
Фосфор 46mg 158mg Рикотта
Калий 161mg 105mg Молочная сыворотка
Натрий 54mg 84mg Молочная сыворотка
Цинк 0.13mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.004mg 0.021mg Рикотта
Марганец 0.001mg 0.006mg Рикотта
Селен 1.9µg 14.5µg Рикотта
Витамин A 12IU 445IU Рикотта
Витамин A, RAE 3µg 120µg Рикотта
Витамин E 0mg 0.11mg Рикотта
Витамин D 10IU Рикотта
Витамин D 0.2µg Рикотта
Витамин C 0.1mg 0mg Молочная сыворотка
Витамин B1 0.036mg 0.013mg Молочная сыворотка
Витамин B2 0.158mg 0.195mg Рикотта
Витамин B3 0.074mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 0.383mg 0.213mg Молочная сыворотка
Витамин B6 0.031mg 0.043mg Рикотта
Витамин B9, общий 1µg 12µg Рикотта
Витамин B12 0.28µg 0.34µg Рикотта
Витамин K 0µg 1.1µg Рикотта
Триптофан 0.013mg 0.125mg Рикотта
Треонин 0.054mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.047mg 0.589mg Рикотта
Лейцин 0.078mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.068mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.016mg 0.281mg Рикотта
Фенилаланин 0.027mg 0.556mg Рикотта
Валин 0.046mg 0.692mg Рикотта
Гистидин 0.016mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 2mg 51mg Молочная сыворотка
Насыщенные жиры 0.23g 8.295g Молочная сыворотка
Мононенасыщенные жиры 0.1g 3.627g Рикотта
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.385g Рикотта

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рикотта
Продукт Рикотта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.065g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.