Молочная сыворотка или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами молочная сыворотка и устрица
- Устрица содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Устрица содержит 199 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше цинка, витамина B12, меди, селена, железа, марганца и фосфора.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 791% лучше покрывает устрица, чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание натрия.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем устрица.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Whey, sweet, fluid и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +107250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66923.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2129.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5482.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.13mg | 87.13mg | 791% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 15.63µg | 640% |
| Медь | 0.004mg | 4.294mg | 477% |
| Селен | 1.9µg | 66.5µg | 117% |
| Железо | 0.06mg | 6.95mg | 86% |
| Холестерин | 2mg | 71mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 3.313g | 22% |
| Марганец | 0.001mg | 0.49mg | 21% |
| Жиры | 0.36g | 12.58g | 19% |
| Натрий | 54mg | 417mg | 16% |
| Фосфор | 46mg | 159mg | 16% |
| Белки | 0.85g | 8.77g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 3.197g | 13% |
| Магний | 8mg | 58mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 4.702g | 12% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 90µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 1.65mg | 10% |
| Калорийность | 27kcal | 199kcal | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 31µg | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.202mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.064mg | 3% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 161mg | 244mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.27mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 62mg | 2% |
| Углеводы | 5.14g | 11.62g | 2% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +931.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3394.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4602% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30018.2% |