Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +1412.5%
Содержит больше КальцийКальций +123.4%
Содержит больше КалийКалий +536.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6433.3%
Содержит больше МедьМедь +32400%
Содержит больше ЦинкЦинк +1592.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +119900%
Содержит больше СеленСелен +268.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1656.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5383.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +2030.9%
Содержит больше БелкиБелки +2271.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12488.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +428.6%
Содержит больше ДругоеДругое +462.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23157%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130627.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Фисташка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Фисташка DV% diff.
Медь 0.004mg 1.3mg 144%
Витамин B6 0.031mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 14.38g 96%
Витамин B1 0.036mg 0.87mg 70%
Жиры 0.36g 45.32g 69%
Фосфор 46mg 490mg 63%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 23.257g 58%
Марганец 0.001mg 1.2mg 52%
Железо 0.06mg 3.92mg 48%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 0.85g 20.16g 39%
Калорийность 27kcal 560kcal 27%
Магний 8mg 121mg 27%
Насыщенные жиры 0.23g 5.907g 26%
Калий 161mg 1025mg 25%
Витамин E 0mg 2.86mg 19%
Цинк 0.13mg 2.2mg 19%
Витамин B9 1µg 51µg 13%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Селен 1.9µg 7µg 9%
Витамин B3 0.074mg 1.3mg 8%
Углеводы 5.14g 27.17g 7%
Кальций 47mg 105mg 6%
Витамин C 0.1mg 5.6mg 6%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Витамин B5 0.383mg 0.52mg 3%
Холин 16mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 5.14g 16.57g N/A
Сахар 5.14g 7.66g N/A
Витамин B2 0.158mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.251mg 0%
Треонин 0.054mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.604mg 0%
Лизин 0.068mg 1.138mg 0%
Метионин 0.016mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.092mg 0%
Валин 0.046mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
63%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.677g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.