Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Мангольд сирой

Молочный коктейль или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +186.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КалийКалий +107.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1700%
Содержит больше МедьМедь +251%
Содержит больше МарганецМарганец +2514.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1124%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3680%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.2µg 830µg 692%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Витамин A 25µg 306µg 31%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Железо 0.1mg 1.8mg 21%
Магний 12mg 81mg 16%
Марганец 0.014mg 0.366mg 15%
Медь 0.051mg 0.179mg 14%
Витамин E 0.05mg 1.89mg 12%
Фосфор 115mg 46mg 10%
Кальций 146mg 51mg 10%
Витамин B2 0.195mg 0.09mg 8%
Насыщенные жиры 1.886g 0.03g 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 183mg 379mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Натрий 95mg 213mg 5%
Углеводы 17.75g 3.74g 5%
Калорийность 112kcal 19kcal 5%
Витамин B5 0.368mg 0.172mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.2g 4%
Белки 3.86g 1.8g 4%
Витамин B6 0.042mg 0.099mg 4%
Селен 2.3µg 0.9µg 3%
Витамин B3 0.146mg 0.4mg 2%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.04g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.04mg 1%
Холин 14.3mg 18mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 2.14g N/A
Сахар 17.75g 1.1g N/A
Цинк 0.39mg 0.36mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.07g 0%
Триптофан 0.054mg 0.017mg 0%
Треонин 0.174mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.13mg 0%
Лизин 0.306mg 0.099mg 0%
Метионин 0.097mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.11mg 0%
Валин 0.258mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +114.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1415%
Содержит больше УглеводыУглеводы +374.6%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2087.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.