Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочный коктейль и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +151.7%
Содержит больше МагнийМагний +1858.3%
Содержит больше КалийКалий +209.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5310%
Содержит больше МедьМедь +690.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +697.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +538.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40114.3%
Содержит больше СеленСелен +1865.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +306%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +125.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1036.6%
Содержит больше БелкиБелки +348.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.1%
Содержит больше ДругоеДругое +218.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2347.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочный коктейль Отруби сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.014mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.03mg 1.17mg 95%
Фосфор 115mg 734mg 88%
Селен 2.3µg 45.2µg 78%
Железо 0.1mg 5.41mg 66%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 12mg 235mg 53%
Медь 0.051mg 0.403mg 39%
Белки 3.86g 17.3g 27%
Цинк 0.39mg 3.11mg 25%
Витамин B5 0.368mg 1.494mg 23%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.766g 18%
Углеводы 17.75g 66.22g 16%
Витамин B9 7µg 52µg 11%
Калий 183mg 566mg 11%
Кальций 146mg 58mg 9%
Витамин B6 0.042mg 0.165mg 9%
Калорийность 112kcal 246kcal 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.03g 7.03g 6%
Витамин E 0.05mg 1.01mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B3 0.146mg 0.934mg 5%
Натрий 95mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2.376g 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Холин 14.3mg 32.2mg 3%
Насыщенные жиры 1.886g 1.328g 3%
Витамин K 0.2µg 3.2µg 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Витамин B2 0.195mg 0.22mg 2%
Чистые углеводы 17.75g 50.82g N/A
Сахар 17.75g 1.45g N/A
Триптофан 0.054mg 0.335mg 0%
Треонин 0.174mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.374mg 0%
Лизин 0.306mg 0.76mg 0%
Метионин 0.097mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.908mg 0%
Валин 0.258mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.41mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочный коктейль Отруби сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молочный коктейль
44%
Отруби сырые
Итоговая оценка минералов
18%
Молочный коктейль
195%
Отруби сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.558g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молочный коктейль
Гликемический индекс продукта Молочный коктейль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.