Молочный коктейль или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочный коктейль и отруби сырые
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит меньше марганца, витамина B1, фосфора, селена, железа, клетчатки, магния, меди, цинка и витамина B5 чем отруби сырые.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 244% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем молочный коктейль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +151.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1858.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +209.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5310% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1865.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1920% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +306% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 1.17mg | 95% |
| Фосфор | 115mg | 734mg | 88% |
| Селен | 2.3µg | 45.2µg | 78% |
| Железо | 0.1mg | 5.41mg | 66% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Магний | 12mg | 235mg | 53% |
| Медь | 0.051mg | 0.403mg | 39% |
| Белки | 3.86g | 17.3g | 27% |
| Цинк | 0.39mg | 3.11mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 1.494mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 2.766g | 18% |
| Углеводы | 17.75g | 66.22g | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 52µg | 11% |
| Калий | 183mg | 566mg | 11% |
| Кальций | 146mg | 58mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.165mg | 9% |
| Калорийность | 112kcal | 246kcal | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 3.03g | 7.03g | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.934mg | 5% |
| Натрий | 95mg | 4mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2.376g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 32.2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 1.328g | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.22mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 1.45g | N/A |
| Триптофан | 0.054mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1036.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +348.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2347.8% |