Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочный коктейль
  5. Сравнить
  6. Молочный коктейль vs. Скумбрия

Молочный коктейль или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.9%
Содержит больше СеленСелен +3091.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2160.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2207.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +610.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 12µg 478%
Натрий 95mg 4450mg 189%
Селен 2.3µg 73.4µg 129%
Витамин D 48IU 1006IU 120%
Витамин D 1.2µg 25.2µg 120%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 6.21g 41%
Жиры 3.03g 25.1g 34%
Белки 3.86g 18.5g 29%
Витамин B6 0.042mg 0.41mg 28%
Холестерин 12mg 95mg 28%
Насыщенные жиры 1.886g 7.148g 24%
Фосфор 115mg 254mg 20%
Витамин B3 0.146mg 3.3mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 8.32g 19%
Железо 0.1mg 1.4mg 16%
Холин 14.3mg 101.6mg 16%
Витамин E 0.05mg 2.38mg 16%
Магний 12mg 60mg 11%
Калорийность 112kcal 305kcal 10%
Калий 183mg 520mg 10%
Кальций 146mg 66mg 8%
Витамин B5 0.368mg 7%
Цинк 0.39mg 1.1mg 6%
Витамин K 0.2µg 7.8µg 6%
Углеводы 17.75g 0g 6%
Медь 0.051mg 0.1mg 5%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин A 25µg 47µg 2%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0g N/A
Сахар 17.75g 0g N/A
Витамин B2 0.195mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +73.1%
Содержит больше БелкиБелки +379.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +728.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1372.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5395.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.