Молочный коктейль или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, однако солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином B2, витамином K и селеном.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 68% большим количеством железа от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 6 раз больше витамина B12, чем солёные крекеры, В то время как молочный коктейль содержит 0.52 µg витамина B12, солёные крекеры содержит только 0.09 µg.
- Молочный коктейль имеет меньше натрия.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем солёные крекеры (74).
Milk shakes, thick vanilla и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +668.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5470% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +347.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4312.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.1mg | 5.57mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.702mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 6.442mg | 39% |
| Натрий | 95mg | 941mg | 37% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 4.835g | 31% |
| Марганец | 0.014mg | 0.686mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.487mg | 22% |
| Витамин K | 0.2µg | 25.4µg | 21% |
| Углеводы | 17.75g | 74.05g | 19% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.09µg | 18% |
| Селен | 2.3µg | 10.3µg | 15% |
| Калорийность | 112kcal | 418kcal | 15% |
| Кальций | 146mg | 19mg | 13% |
| Белки | 3.86g | 9.46g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Медь | 0.051mg | 0.139mg | 10% |
| Жиры | 3.03g | 8.64g | 9% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.086mg | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.536mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 1.986g | 3% |
| Фосфор | 115mg | 102mg | 2% |
| Калий | 183mg | 152mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 1.653g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 14.3mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1374.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4178.8% |