Молочный коктейль или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочный коктейль и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как ячмень содержит 354 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, однако ячмень содержит больше марганца, клетчатки, селена, витамина B1, меди, железа, магния, витамина B3 и цинка.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 84% выше, чем молочный коктейль.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +342.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +147% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3500% |
| Содержит больше МедьМедь | +876.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +610.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13778.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1539.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2053.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3053.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Селен | 2.3µg | 37.7µg | 64% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.646mg | 51% |
| Медь | 0.051mg | 0.498mg | 50% |
| Железо | 0.1mg | 3.6mg | 44% |
| Магний | 12mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 4.604mg | 28% |
| Цинк | 0.39mg | 2.77mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.318mg | 21% |
| Фосфор | 115mg | 264mg | 21% |
| Углеводы | 17.75g | 73.48g | 19% |
| Белки | 3.86g | 12.48g | 17% |
| Калорийность | 112kcal | 354kcal | 12% |
| Кальций | 146mg | 33mg | 11% |
| Калий | 183mg | 452mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.285mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.108g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.482g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 12mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B9 | 7µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 1µg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.282mg | 2% |
| Жиры | 3.03g | 2.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 0.8g | N/A |
| Триптофан | 0.054mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +688.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +880.5% |