Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Говядина

Монтерей Джек или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +4044.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.2%
Содержит больше КалийКалий +292.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.1%
Содержит больше МедьМедь +165.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5682.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +383.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +218.1%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.83µg 2.64µg 75%
Кальций 746mg 18mg 73%
Насыщенные жиры 19.066g 5.895g 60%
Фосфор 444mg 198mg 35%
Витамин B3 0.093mg 5.378mg 33%
Цинк 3mg 6.31mg 30%
Железо 0.72mg 2.6mg 24%
Жиры 30.28g 15.41g 23%
Витамин B6 0.079mg 0.382mg 23%
Натрий 600mg 72mg 23%
Витамин A 198µg 3µg 22%
Витамин B2 0.39mg 0.176mg 16%
Селен 14.5µg 21.5µg 13%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Витамин B5 0.21mg 0.658mg 9%
Калий 81mg 318mg 7%
Калорийность 373kcal 250kcal 6%
Медь 0.032mg 0.085mg 6%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 6.668g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.484g 3%
Витамин B1 0.015mg 0.046mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Белки 24.48g 25.93g 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Витамин K 2.5µg 1.2µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.12mg 1%
Магний 27mg 21mg 1%
Углеводы 0.68g 0g 0%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Холестерин 89mg 88mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.315mg 0.094mg 0%
Треонин 0.871mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.45mg 0%
Лизин 2.037mg 1.54mg 0%
Метионин 0.641mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.725mg 0%
Валин 1.635mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +422.1%
Содержит больше ВодаВода +41.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.