Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Картошка

Монтерей Джек или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +6116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +678.9%
Содержит больше СеленСелен +3525%
Содержит больше КалийКалий +424.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.5%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1118.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1040.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Картошка DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.025g 87%
Кальций 746mg 12mg 73%
Фосфор 444mg 57mg 55%
Жиры 30.28g 0.09g 46%
Белки 24.48g 2.05g 45%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B2 0.39mg 0.032mg 28%
Селен 14.5µg 0.4µg 26%
Натрий 600mg 6mg 26%
Цинк 3mg 0.3mg 25%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.002g 22%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B6 0.079mg 0.298mg 17%
Калорийность 373kcal 77kcal 15%
Калий 81mg 425mg 10%
Медь 0.032mg 0.11mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.042g 6%
Углеводы 0.68g 17.49g 6%
Витамин B1 0.015mg 0.081mg 6%
Витамин B3 0.093mg 1.061mg 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.01mg 2%
Витамин B5 0.21mg 0.295mg 2%
Холин 15.4mg 12.1mg 1%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Магний 27mg 23mg 1%
Железо 0.72mg 0.81mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 15.39g N/A
Сахар 0.5g 0.82g N/A
Витамин K 2.5µg 2µg 0%
Триптофан 0.315mg 0.021mg 0%
Треонин 0.871mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.098mg 0%
Лизин 2.037mg 0.107mg 0%
Метионин 0.641mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.081mg 0%
Валин 1.635mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1094.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33544.4%
Содержит больше ДругоеДругое +217%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2472.1%
Содержит больше ВодаВода +93.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +437450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2040.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.