Монтерей Джек или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами монтерей Джек и креветка?
- Креветка содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Креветка содержит 99 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, цинком и мононенасыщенными жирами, но креветка богаче медью и калием.
- Монтерей Джек обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Монтерей Джек имеет в 182 раз больше мононенасыщенных жиров, чем креветка. Монтерей Джек имеет 8.751 г мононенасыщенных жиров, в то время как креветка имеет 0.048 г.
- Креветка содержит меньше насыщенных жиров.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс, чем креветка.
Мы использовали Cheese, monterey и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +965.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1084.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.056g | 86% |
| Кальций | 746mg | 70mg | 68% |
| Жиры | 30.28g | 0.28g | 46% |
| Медь | 0.032mg | 0.379mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 35% | |
| Холестерин | 89mg | 189mg | 33% |
| Фосфор | 444mg | 237mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 30% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.048g | 22% |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Натрий | 600mg | 111mg | 21% |
| Калорийность | 373kcal | 99kcal | 14% |
| Цинк | 3mg | 1.64mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 6% | |
| Калий | 81mg | 259mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 0.079g | 5% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 27mg | 39mg | 3% |
| Железо | 0.72mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Белки | 24.48g | 23.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 0.2g | N/A |
| Углеводы | 0.68g | 0.2g | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10714.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18131.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1038% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |