Монтерей Джек или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +6116.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +368.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +122% |
Содержит больше КалийКалий | +504.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1550% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1406.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8351.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +692.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +935.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +283.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.83µg | 3.18µg | 98% |
Насыщенные жиры | 19.066g | 0.981g | 82% |
Кальций | 746mg | 12mg | 73% |
Витамин B6 | 0.079mg | 0.818mg | 57% |
Витамин B3 | 0.093mg | 7.86mg | 49% |
Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
Жиры | 30.28g | 6.34g | 37% |
Фосфор | 444mg | 200mg | 35% |
Витамин B5 | 0.21mg | 1.664mg | 29% |
Медь | 0.032mg | 0.25mg | 24% |
Натрий | 600mg | 44mg | 24% |
Витамин A | 198µg | 12µg | 21% |
Цинк | 3mg | 0.64mg | 21% |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.226mg | 18% |
Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 2.103g | 17% |
Калий | 81mg | 490mg | 12% |
Калорийность | 373kcal | 142kcal | 12% |
Холестерин | 89mg | 55mg | 11% |
Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 2.539g | 11% |
Белки | 24.48g | 19.84g | 9% |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Витамин D | 22IU | 3% | |
Витамин D | 0.6µg | 3% | |
Витамин B9 | 18µg | 25µg | 2% |
Витамин E | 0.26mg | 2% | |
Витамин K | 2.5µg | 2% | |
Витамин B2 | 0.39mg | 0.38mg | 1% |
Железо | 0.72mg | 0.8mg | 1% |
Углеводы | 0.68g | 0g | 0% |
Чистые углеводы | 0.68g | 0g | N/A |
Магний | 27mg | 29mg | 0% |
Сахар | 0.5g | N/A | |
Марганец | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
Триптофан | 0.315mg | 0.222mg | 0% |
Треонин | 0.871mg | 0.87mg | 0% |
Изолейцин | 1.519mg | 0.914mg | 0% |
Лейцин | 2.344mg | 1.613mg | 0% |
Лизин | 2.037mg | 1.822mg | 0% |
Метионин | 0.641mg | 0.587mg | 0% |
Фенилаланин | 1.289mg | 0.775mg | 0% |
Валин | 1.635mg | 1.022mg | 0% |
Гистидин | 0.859mg | 0.584mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +377.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +67% |
Содержит больше ДругоеДругое | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.4% |