Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Монтерей Джек и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1362.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.2%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +367.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +459.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +54.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33100%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 2.5µg 830µg 690%
Насыщенные жиры 19.066g 0.03g 87%
Кальций 746mg 51mg 70%
Фосфор 444mg 46mg 57%
Жиры 30.28g 0.2g 46%
Белки 24.48g 1.8g 45%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Цинк 3mg 0.36mg 24%
Витамин B2 0.39mg 0.09mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.04g 22%
Калорийность 373kcal 19kcal 18%
Натрий 600mg 213mg 17%
Медь 0.032mg 0.179mg 16%
Марганец 0.011mg 0.366mg 15%
Железо 0.72mg 1.8mg 14%
Магний 27mg 81mg 13%
Витамин A 198µg 306µg 12%
Витамин E 0.26mg 1.89mg 11%
Калий 81mg 379mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.07g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 0.093mg 0.4mg 2%
Витамин B6 0.079mg 0.099mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Витамин B9 18µg 14µg 1%
Витамин B5 0.21mg 0.172mg 1%
Углеводы 0.68g 3.74g 1%
Чистые углеводы 0.68g 2.14g N/A
Сахар 0.5g 1.1g N/A
Холин 15.4mg 18mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.017mg 0%
Треонин 0.871mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.13mg 0%
Лизин 2.037mg 0.099mg 0%
Метионин 0.641mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.11mg 0%
Валин 1.635mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1260%
Содержит больше ЖирыЖиры +15040%
Содержит больше ДругоеДругое +121.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450%
Содержит больше ВодаВода +125.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21777.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1184.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.