Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Монтерей Джек и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +12333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.3%
Содержит больше КалийКалий +419.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.7%
Содержит больше МедьМедь +246.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +45.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7891.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.4%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Мясо свинины DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 1.198g 81%
Витамин B1 0.015mg 0.95mg 78%
Кальций 746mg 6mg 74%
Витамин B6 0.079mg 0.739mg 51%
Витамин B3 0.093mg 7.432mg 46%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Жиры 30.28g 3.51g 41%
Фосфор 444mg 267mg 25%
Натрий 600mg 57mg 24%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 1.334g 19%
Витамин B5 0.21mg 1.012mg 16%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Калорийность 373kcal 143kcal 12%
Витамин B12 0.83µg 0.57µg 11%
Калий 81mg 421mg 10%
Медь 0.032mg 0.111mg 9%
Цинк 3mg 2.42mg 5%
Витамин B9 18µg 0µg 5%
Холестерин 89mg 73mg 5%
Железо 0.72mg 1.15mg 5%
Белки 24.48g 26.17g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.506g 3%
Витамин D 22IU 10IU 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.08mg 1%
Углеводы 0.68g 0g 0%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Магний 27mg 29mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.39mg 0.387mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.315mg 0.275mg 0%
Треонин 0.871mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.519mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.344mg 2.229mg 0%
Лизин 2.037mg 2.427mg 0%
Метионин 0.641mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 1.1mg 0%
Валин 1.635mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.859mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +762.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +308%
Содержит больше ВодаВода +69.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +556%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.