Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Скумбрия

Сравнить продукты Монтерей Джек и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +1030.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КалийКалий +542%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше СеленСелен +406.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +815.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3448.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1345.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212%
Содержит больше ХолинХолин +559.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.83µg 12µg 465%
Натрий 600mg 4450mg 167%
Витамин D 22IU 1006IU 123%
Витамин D 0.6µg 25.2µg 123%
Селен 14.5µg 73.4µg 107%
Кальций 746mg 66mg 68%
Насыщенные жиры 19.066g 7.148g 54%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 6.21g 35%
Фосфор 444mg 254mg 27%
Витамин B6 0.079mg 0.41mg 25%
Витамин B3 0.093mg 3.3mg 20%
Витамин A 198µg 47µg 17%
Цинк 3mg 1.1mg 17%
Холин 15.4mg 101.6mg 16%
Витамин B2 0.39mg 0.19mg 15%
Витамин E 0.26mg 2.38mg 14%
Калий 81mg 520mg 13%
Белки 24.48g 18.5g 12%
Железо 0.72mg 1.4mg 9%
Магний 27mg 60mg 8%
Жиры 30.28g 25.1g 8%
Медь 0.032mg 0.1mg 8%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин K 2.5µg 7.8µg 4%
Калорийность 373kcal 305kcal 3%
Холестерин 89mg 95mg 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 8.32g 1%
Углеводы 0.68g 0g 0%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +277.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +590.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.32g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.