Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Трески

Монтерей Джек или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +4562.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.5%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КалийКалий +409.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +128.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +146.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +406.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2118.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72757.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.1%
Содержит больше ХолинХолин +323.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Трески DV% diff.
Витамин B5 0.21mg 153mg 3056%
Насыщенные жиры 19.066g 0.131g 86%
Кальций 746mg 16mg 73%
Жиры 30.28g 0.67g 46%
Селен 14.5µg 33.1µg 34%
Фосфор 444mg 203mg 34%
Витамин B2 0.39mg 0.065mg 25%
Натрий 600mg 54mg 24%
Цинк 3mg 0.45mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.094g 22%
Витамин A 198µg 12µg 21%
Калорийность 373kcal 82kcal 15%
Холестерин 89mg 43mg 15%
Белки 24.48g 17.81g 13%
Витамин B6 0.079mg 0.245mg 13%
Витамин B3 0.093mg 2.063mg 12%
Калий 81mg 413mg 10%
Холин 15.4mg 65.2mg 9%
Витамин B1 0.015mg 0.076mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.231g 4%
Железо 0.72mg 0.38mg 4%
Витамин E 0.26mg 0.64mg 3%
Витамин B12 0.83µg 0.91µg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Витамин D 0.6µg 0.9µg 2%
Витамин D 22IU 36IU 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Магний 27mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 0g N/A
Углеводы 0.68g 0g 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.028mg 0%
Марганец 0.011mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.315mg 0.199mg 0%
Треонин 0.871mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.821mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.447mg 0%
Лизин 2.037mg 1.635mg 0%
Метионин 0.641mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.695mg 0%
Валин 1.635mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4419.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1083.3%
Содержит больше ВодаВода +98%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9209.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.