Монтерей Джек или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты монтерей Джек и урд-old?
- Монтерей Джек и урд-old содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а урд-old содержит 341 калорий.
- Монтерей Джек богаче кальцием и витамином B12, в то время как урд-old содержит больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния и витамина B9.
- Урд-old покрывает вашу дневную потребность в меди на 105% больше, чем монтерей Джек.
- Урд-old имеет низкое содержание холестерина.
- Урд-old имеет более высокий гликемический индекс (43), чем монтерей Джек (27).
Cheese, monterey и Mungo beans, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +440.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +888.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1113.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +951.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2965.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13781.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1720% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1455.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +331.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 0.981mg | 105% |
| Железо | 0.72mg | 7.57mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.114g | 86% |
| Клетчатка | 0g | 18.3g | 73% |
| Марганец | 0.011mg | 1.527mg | 66% |
| Кальций | 746mg | 138mg | 61% |
| Магний | 27mg | 267mg | 57% |
| Витамин B9 | 18µg | 216µg | 50% |
| Жиры | 30.28g | 1.64g | 44% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Калий | 81mg | 983mg | 27% |
| Натрий | 600mg | 38mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.273mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 1µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.085g | 22% |
| Углеводы | 0.68g | 58.99g | 19% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.281mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.906mg | 14% |
| Селен | 14.5µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.254mg | 10% |
| Фосфор | 444mg | 379mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.447mg | 8% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 3mg | 3.35mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Калорийность | 373kcal | 341kcal | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Белки | 24.48g | 25.21g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.071g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.871mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 1.519mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 2.344mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 2.037mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.641mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.289mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 1.635mg | 1.416mg | 0% |
| Гистидин | 0.859mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1746.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +279.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8575% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.21g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10195.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.1% |