Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +2160.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.2%
Содержит больше МагнийМагний +392.6%
Содержит больше КалийКалий +458%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +1456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +160%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4206.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4850.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Ячмень DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.482g 84%
Марганец 0.011mg 1.943mg 84%
Кальций 746mg 33mg 71%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.015mg 0.646mg 53%
Медь 0.032mg 0.498mg 52%
Жиры 30.28g 2.3g 43%
Селен 14.5µg 37.7µg 42%
Железо 0.72mg 3.6mg 36%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B3 0.093mg 4.604mg 28%
Фосфор 444mg 264mg 26%
Натрий 600mg 12mg 26%
Магний 27mg 133mg 25%
Углеводы 0.68g 73.48g 24%
Белки 24.48g 12.48g 24%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.295g 21%
Витамин B6 0.079mg 0.318mg 18%
Калий 81mg 452mg 11%
Витамин B2 0.39mg 0.285mg 8%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.57mg 2%
Цинк 3mg 2.77mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 1.108g 1%
Калорийность 373kcal 354kcal 1%
Витамин B5 0.21mg 0.282mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 56.18g N/A
Сахар 0.5g 0.8g N/A
Витамин K 2.5µg 2.2µg 0%
Витамин B9 18µg 19µg 0%
Триптофан 0.315mg 0.208mg 0%
Треонин 0.871mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.848mg 0%
Лизин 2.037mg 0.465mg 0%
Метионин 0.641mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.7mg 0%
Валин 1.635mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +96.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1216.5%
Содержит больше ВодаВода +334.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10705.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2866.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.