Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +55.2%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше МарганецМарганец +1518.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +197.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~490mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1167.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +581.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Лосось сырая DV% diff.
Витамин C 141mg 0mg 157%
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B6 0.12mg 0.818mg 54%
Витамин B3 0.62mg 7.86mg 45%
Белки 2.1g 19.84g 35%
Витамин B2 0.074mg 0.38mg 24%
Фосфор 50mg 200mg 21%
Медь 0.084mg 0.25mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 2.539g 17%
Витамин B5 0.794mg 1.664mg 17%
Витамин B1 0.053mg 0.226mg 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.259mg 0.016mg 11%
Жиры 0.2g 6.34g 9%
Железо 0.36mg 0.8mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 2.103g 5%
Витамин B9 44µg 25µg 5%
Калорийность 37kcal 142kcal 5%
Насыщенные жиры 0.033g 0.981g 4%
Магний 45mg 29mg 4%
Углеводы 8.53g 0g 3%
Цинк 0.45mg 0.64mg 2%
Кальций 30mg 12mg 2%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Калий 461mg 490mg 1%
Чистые углеводы 5.33g 0g N/A
Натрий 42mg 44mg 0%
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +844.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3070%
Содержит больше ДругоеДругое +448.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1961.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84533.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.