Моринга масличная или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами моринга масличная и тортилья
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем тортилья. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Моринга масличная имеет больше витамина C, витамина B5 и калия, в то время как тортилья имеет больше железа, селена, витамина B1, витамина B3, фосфора и витамина B9.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем тортилья.
- Моринга масличная содержит в 5 раз больше витамина B5, чем тортилья, В то время как моринга масличная содержит 0.794 мг витамина B5, тортилья содержит только 0.17 мг.
- Количество натрия в продукте моринга масличная ниже.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тортилья составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Drumstick pods, raw и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +339% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +958.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192% |
| Содержит больше СеленСелен | +2271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 0mg | 157% |
| Железо | 0.36mg | 3.81mg | 43% |
| Селен | 0.7µg | 16.6µg | 29% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.37mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4.125mg | 22% |
| Натрий | 42mg | 482mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Витамин B9 | 44µg | 98µg | 14% |
| Углеводы | 8.53g | 49.94g | 14% |
| Фосфор | 50mg | 146mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 0.17mg | 12% |
| Белки | 2.1g | 7.28g | 10% |
| Калорийность | 37kcal | 237kcal | 10% |
| Калий | 461mg | 105mg | 10% |
| Магний | 45mg | 19mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.06mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 70mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.003g | 0.391g | 3% |
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.114mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.102mg | 2% |
| Цинк | 0.45mg | 0.32mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.033g | 0.296g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.95g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.33g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Марганец | 0.259mg | 0.268mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.102g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +120.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +246.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +485.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12933.3% |