Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Тыква

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +40.6%
Содержит больше Марганец +107.2%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +51.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Калий +35.6%
Содержит больше Цинк +40.6%
Содержит больше Марганец +107.2%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +51.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1466.7%
Содержит больше Витамин B5 +166.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +11404.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +1466.7%
Содержит больше Витамин B5 +166.4%
Содержит больше Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +175%
Содержит больше Витамин A +11404.1%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +110%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +31.2%
Содержит больше Другое +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моринга масличная Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Тыква Мнение
5.33g 6g Тыква
Белки 2.1g 1g Моринга масличная
Жиры 0.2g 0.1g Моринга масличная
Углеводы 8.53g 6.5g Моринга масличная
Калорийность 37kcal 26kcal Моринга масличная
Сахар 2.76g Моринга масличная
Клетчатка 3.2g 0.5g Моринга масличная
Кальций 30mg 21mg Моринга масличная
Железо 0.36mg 0.8mg Тыква
Магний 45mg 12mg Моринга масличная
Фосфор 50mg 44mg Моринга масличная
Калий 461mg 340mg Моринга масличная
Натрий 42mg 1mg Тыква
Цинк 0.45mg 0.32mg Моринга масличная
Медь 0.084mg 0.127mg Тыква
Марганец 0.259mg 0.125mg Моринга масличная
Селен 0.7µg 0.3µg Моринга масличная
Витамин A 74IU 8513IU Тыква
Витамин A, RAE 4µg 426µg Тыква
Витамин E 1.06mg Тыква
Витамин C 141mg 9mg Моринга масличная
Витамин B1 0.053mg 0.05mg Моринга масличная
Витамин B2 0.074mg 0.11mg Тыква
Витамин B3 0.62mg 0.6mg Моринга масличная
Витамин B5 0.794mg 0.298mg Моринга масличная
Витамин B6 0.12mg 0.061mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 44µg 16µg Моринга масличная
Витамин K 1.1µg Тыква
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg Тыква
Изолейцин 0.031mg Тыква
Лейцин 0.046mg Тыква
Лизин 0.054mg Тыква
Метионин 0.011mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg Тыква
Валин 0.035mg Тыква
Гистидин 0.016mg Тыква
Насыщенные жиры 0.033g 0.052g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.013g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0.005g Тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моринга масличная Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Моринга масличная
55%
Тыква
Итоговая оценка минералов
20%
Моринга масличная
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.