Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моринга масличная и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Моринга масличная vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +195.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +492.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +428%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650.2%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~452mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1118.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моринга масличная Ячмень DV% diff.
Витамин C 141mg 0mg 157%
Марганец 0.259mg 1.943mg 73%
Селен 0.7µg 37.7µg 67%
Клетчатка 3.2g 17.3g 56%
Витамин B1 0.053mg 0.646mg 49%
Медь 0.084mg 0.498mg 46%
Железо 0.36mg 3.6mg 41%
Фосфор 50mg 264mg 31%
Витамин B3 0.62mg 4.604mg 25%
Углеводы 8.53g 73.48g 22%
Магний 45mg 133mg 21%
Белки 2.1g 12.48g 21%
Цинк 0.45mg 2.77mg 21%
Витамин B2 0.074mg 0.285mg 16%
Калорийность 37kcal 354kcal 16%
Витамин B6 0.12mg 0.318mg 15%
Витамин B5 0.794mg 0.282mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 1.108g 7%
Витамин B9 44µg 19µg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Жиры 0.2g 2.3g 3%
Насыщенные жиры 0.033g 0.482g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 42mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.33g 56.18g N/A
Кальций 30mg 33mg 0%
Калий 461mg 452mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.295g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +834.3%
Содержит больше БелкиБелки +494.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.4%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36833.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.