Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мороженое
  5. Сравнить
  6. Мороженое vs. Маш (бобы мунг)

Мороженое или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мороженое vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КалийКалий +526.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7388.9%
Содержит больше МедьМедь +3991.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12837.5%
Содержит больше СеленСелен +355.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1414.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1840.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +276.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 5µg 625µg 155%
Медь 0.023mg 0.941mg 102%
Железо 0.09mg 6.74mg 83%
Клетчатка 0.7g 16.3g 62%
Витамин B1 0.041mg 0.621mg 48%
Марганец 0.008mg 1.035mg 45%
Магний 14mg 189mg 42%
Белки 3.5g 23.86g 41%
Фосфор 105mg 367mg 37%
Калий 199mg 1246mg 31%
Насыщенные жиры 6.79g 0.348g 29%
Витамин B5 0.581mg 1.91mg 27%
Витамин B6 0.048mg 0.382mg 26%
Цинк 0.69mg 2.68mg 18%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Жиры 11g 1.15g 15%
Холин 26mg 97.9mg 13%
Витамин B3 0.116mg 2.251mg 13%
Углеводы 23.6g 62.62g 13%
Селен 1.8µg 8.2µg 12%
Витамин A 118µg 6µg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.161g 7%
Витамин K 0.3µg 9µg 7%
Калорийность 207kcal 347kcal 7%
Витамин C 0.6mg 4.8mg 5%
Натрий 80mg 15mg 3%
Витамин B2 0.24mg 0.233mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.51mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 22.9g 46.32g N/A
Кальций 128mg 132mg 0%
Сахар 21.22g 6.6g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.384g 0%
Триптофан 0.045mg 0.26mg 0%
Треонин 0.146mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.316mg 1.847mg 0%
Лизин 0.258mg 1.664mg 0%
Метионин 0.081mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.443mg 0%
Валин 0.217mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +856.5%
Содержит больше ВодаВода +574%
Содержит больше БелкиБелки +581.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.3%
Содержит больше ДругоеДругое +268.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1744.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.