Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мороженое
  5. Сравнить
  6. Мороженое vs. Батат

Сравнить продукты Мороженое и Батат

Сравнить

Важные различия между продуктами мороженое и батат

  • Мороженое имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция, однако батат имеет больше витамина A, меди, витамина B6, марганца и клетчатки.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 275% лучше покрывает батат, чем мороженое
  • Батат имеет низкое содержание холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ice creams, vanilla и Sweet potato, raw, unprepared.

Инфографика

Мороженое vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +326.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +577.8%
Содержит больше МедьМедь +556.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +293.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +111.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +335.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Батат DV% diff.
Витамин A 118µg 709µg 66%
Насыщенные жиры 6.79g 0.018g 31%
Жиры 11g 0.05g 17%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Витамин B2 0.24mg 0.061mg 14%
Медь 0.023mg 0.151mg 14%
Витамин B6 0.048mg 0.209mg 12%
Марганец 0.008mg 0.258mg 11%
Кальций 128mg 30mg 10%
Клетчатка 0.7g 3g 9%
Фосфор 105mg 47mg 8%
Железо 0.09mg 0.61mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.001g 7%
Калорийность 207kcal 86kcal 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 199mg 337mg 4%
Цинк 0.69mg 0.3mg 4%
Витамин B5 0.581mg 0.8mg 4%
Белки 3.5g 1.57g 4%
Витамин B3 0.116mg 0.557mg 3%
Магний 14mg 25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.014g 3%
Витамин B1 0.041mg 0.078mg 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Холин 26mg 12.3mg 2%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Витамин C 0.6mg 2.4mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Натрий 80mg 55mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Углеводы 23.6g 20.12g 1%
Чистые углеводы 22.9g 17.12g N/A
Сахар 21.22g 4.18g N/A
Витамин E 0.3mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.031mg 0%
Треонин 0.146mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.316mg 0.092mg 0%
Лизин 0.258mg 0.066mg 0%
Метионин 0.081mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.089mg 0%
Валин 0.217mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +21900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.3%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3128.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.