Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мороженое
  5. Сравнить
  6. Мороженое vs. Дикий рис сырой

Мороженое или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами мороженое и дикий рис сырой

  • Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
  • Мороженое имеет меньше марганца, меди, цинка, фосфора, витамина B3, магния, витамина B6, железа и витамина B9 чем дикий рис сырой.
  • Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% больше, чем мороженое.
  • Мороженое имеет в 44 раз больше насыщенных жиров, чем дикий рис сырой. В то время как мороженое имеет 6.79 г насыщенных жиров, дикий рис сырой имеет только 0.156 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Wild rice, raw.

Инфографика

Мороженое vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +509.5%
Содержит больше МагнийМагний +1164.3%
Содержит больше КалийКалий +114.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2077.8%
Содержит больше МедьМедь +2178.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +763.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16512.5%
Содержит больше СеленСелен +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5704.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +714.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.262mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мороженое Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 0.008mg 1.329mg 57%
Медь 0.023mg 0.524mg 56%
Цинк 0.69mg 5.96mg 48%
Фосфор 105mg 433mg 47%
Витамин B3 0.116mg 6.733mg 41%
Магний 14mg 177mg 39%
Насыщенные жиры 6.79g 0.156g 30%
Витамин B6 0.048mg 0.391mg 26%
Железо 0.09mg 1.96mg 23%
Витамин B9 5µg 95µg 23%
Белки 3.5g 14.73g 22%
Клетчатка 0.7g 6.2g 22%
Углеводы 23.6g 74.9g 17%
Витамин B12 0.39µg 0µg 16%
Холестерин 44mg 0mg 15%
Жиры 11g 1.08g 15%
Витамин A 118µg 1µg 13%
Кальций 128mg 21mg 11%
Витамин B5 0.581mg 1.074mg 10%
Калорийность 207kcal 357kcal 8%
Калий 199mg 427mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.969g 0.159g 7%
Витамин B1 0.041mg 0.115mg 6%
Натрий 80mg 7mg 3%
Витамин E 0.3mg 0.82mg 3%
Холин 26mg 35mg 2%
Селен 1.8µg 2.8µg 2%
Витамин B2 0.24mg 0.262mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.452g 0.676g 1%
Чистые углеводы 22.9g 68.7g N/A
Сахар 21.22g 2.5g N/A
Триптофан 0.045mg 0.179mg 0%
Треонин 0.146mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.316mg 1.018mg 0%
Лизин 0.258mg 0.629mg 0%
Метионин 0.081mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.721mg 0%
Валин 0.217mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +918.5%
Содержит больше ВодаВода +686.1%
Содержит больше БелкиБелки +320.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1767.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.