Мороженое или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мороженое и картошка?
- Картошка содержит меньше калорий, чем мороженое. В то время как картошка содержит 77 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Мороженое содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина A, но картошка содержит больше витамина C, витамина B6, меди и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает мороженое, чем картошка
- Количество холестерина в продукте картошка ниже.
- Мороженое имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Potatoes, flesh and skin, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +814.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.025g | 31% |
| Витамин C | 0.6mg | 19.7mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.298mg | 19% |
| Жиры | 11g | 0.09g | 17% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.032mg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Витамин A | 118µg | 0µg | 13% |
| Кальций | 128mg | 12mg | 12% |
| Медь | 0.023mg | 0.11mg | 10% |
| Железо | 0.09mg | 0.81mg | 9% |
| Марганец | 0.008mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 207kcal | 77kcal | 7% |
| Калий | 199mg | 425mg | 7% |
| Фосфор | 105mg | 57mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.002g | 7% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.295mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.061mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Клетчатка | 0.7g | 2.1g | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.3mg | 4% |
| Холин | 26mg | 12.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.042g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.081mg | 3% |
| Белки | 3.5g | 2.05g | 3% |
| Натрий | 80mg | 6mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.01mg | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Углеводы | 23.6g | 17.49g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 2µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0.82g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +70.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +976.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |