Мороженое или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мороженое и нут сырой
- Мороженое содержит меньше калорий, чем нут сырой. В то время как мороженое содержит 207 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Мороженое содержит меньше марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора и витамина B5 чем нут сырой.
- Нут сырой обеспечивает на 926% больше дневной нормы марганца
- Нут сырой содержит в 11 раз меньше насыщенных жиров, чем мороженое. Мороженое содержит 6.79 г насыщенных жиров, в то время как нут сырой содержит 0.603 г.
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта нут сырой составляет 36, в то время как гликемический индекс продукта мороженое составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ice creams, vanilla и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +124.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2752.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1063.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1228.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1014.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11040% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.008mg | 21.306mg | 926% |
| Витамин B9 | 5µg | 557µg | 138% |
| Медь | 0.023mg | 0.656mg | 70% |
| Железо | 0.09mg | 4.31mg | 53% |
| Клетчатка | 0.7g | 12.2g | 46% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.535mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.477mg | 36% |
| Белки | 3.5g | 20.47g | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.603g | 28% |
| Фосфор | 105mg | 252mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 1.588mg | 20% |
| Цинк | 0.69mg | 2.76mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Калий | 199mg | 718mg | 15% |
| Магний | 14mg | 79mg | 15% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 2.731g | 15% |
| Холин | 26mg | 99.3mg | 13% |
| Витамин A | 118µg | 3µg | 13% |
| Углеводы | 23.6g | 62.95g | 13% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 1.541mg | 9% |
| Калорийность | 207kcal | 378kcal | 9% |
| Жиры | 11g | 6.04g | 8% |
| Кальций | 128mg | 57mg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 9µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 1.377g | 4% |
| Витамин C | 0.6mg | 4mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0µg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.212mg | 2% |
| Натрий | 80mg | 24mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.045mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.566mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +694.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +484.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.2% |