Мороженое или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мороженое и ямс?
- Ямс содержит меньше калорий, чем мороженое. Ямс содержит 118 калорий, в то время как мороженое содержит 207 калорий.
- Мороженое богаче витамином B12 и витамином B2, но ямс богаче витамином B6, витамином C, калием, медью, марганцем и клетчаткой.
- Мороженое обеспечивает на 34% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Ямс содержит меньше холестерина.
- Ямс имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое.
Мы использовали Ice creams, vanilla и Yam, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +652.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +673.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4862.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.79g | 0.037g | 31% |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.293mg | 19% |
| Витамин C | 0.6mg | 17.1mg | 18% |
| Калий | 199mg | 816mg | 18% |
| Жиры | 11g | 0.17g | 17% |
| Медь | 0.023mg | 0.178mg | 17% |
| Марганец | 0.008mg | 0.397mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.032mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.39µg | 0µg | 16% |
| Холестерин | 44mg | 0mg | 15% |
| Клетчатка | 0.7g | 4.1g | 14% |
| Витамин A | 118µg | 7µg | 12% |
| Кальций | 128mg | 17mg | 11% |
| Фосфор | 105mg | 55mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.969g | 0.006g | 7% |
| Железо | 0.09mg | 0.54mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.314mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 23µg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.24mg | 4% |
| Белки | 3.5g | 1.53g | 4% |
| Калорийность | 207kcal | 118kcal | 4% |
| Натрий | 80mg | 9mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.452g | 0.076g | 3% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.552mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Холин | 26mg | 16.5mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 23.6g | 27.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.9g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 21.22g | 0.5g | N/A |
| Витамин E | 0.3mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.146mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.316mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.258mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +128.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49383.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |