Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Морошка или хаклберри (Гекльберри) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами морошка и хаклберри (Гекльберри)

  • Хаклберри (Гекльберри) содержат меньше калорий, чем морошка. Хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
  • Морошка по количеству витамина C богаче чем хаклберри (Гекльберри).
  • Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 172% выше, чем хаклберри (Гекльберри).
  • Хаклберри (Гекльберри) имеют в 3 раз меньше витамина B3, чем морошка. Морошка имеет 0.9 мг витамина B3, в то время как хаклберри (Гекльберри) имеют 0.3 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Huckleberries, raw (Alaska Native).

Инфографика

Морошка vs Хаклберри (Гекльберри) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 4.5% 0% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Магний ~mg
Одинаковое количество вещества Калий ~mg
Одинаковое количество вещества Медь ~mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 527% 0% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 0% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5542.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Хаклберри (Гекльберри) DV% diff.
Витамин C 158mg 2.8mg 172%
Железо 0.7mg 0.3mg 5%
Фосфор 35mg 5%
Белки 2.4g 0.4g 4%
Витамин B3 0.9mg 0.3mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.01mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.03mg 3%
Калорийность 51kcal 37kcal 1%
Жиры 0.8g 0.1g 1%
Чистые углеводы 8.6g 8.7g N/A
Углеводы 8.6g 8.7g 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Натрий 10mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
9% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 8.7 г
Вода: 90.7 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Хаклберри (Гекльберри) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.