Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хаклберри (Гекльберри) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хаклберри (Гекльберри)

Хаклберри (Гекльберри)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 37 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0 (neutral)
TOP 34% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 66% of foods
TOP 45% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 55% of foods
TOP 48% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 52% of foods
TOP 51% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 49% of foods
TOP 63% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 37% of foods

Хаклберри (Гекльберри) калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Хаклберри (Гекльберри) Калории Вес
100 г 37

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.5% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 45мг из 1,000мг 4.5%
Железо: 0.9мг из 8мг 11%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 0мг из 700мг 0%
Калий: 0мг из 3,400мг 0%
Натрий: 30мг из 2,300мг 1.3%
Цинк: 0мг из 11мг 0%
Медь: 0мг из 1мг 0%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 0µg из 55µg 0%

Минералы - Относительный график

15 мг
TOP 63%
0.3 мг
TOP 85%
10 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 9.3% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 8.4мг из 90мг 9.3%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.09мг из 1мг 6.9%
Витамин B3: 0.9мг из 16мг 5.6%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

2.8 мг
TOP 34%
0.3 мг
TOP 84%
0.03 мг
TOP 87%
0.01 мг
TOP 93%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 88%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.7 г of 300 г
8.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.7 г of 2,000 г
90.7 г (5% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Хаклберри (Гекльберри) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 37kcal 2% 91% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.4g 1% 91% В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.8mg 3% 34% В 18.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 8.7g 3% 51% В 3.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 8.7g N/A 48% В 6.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Кальций 15mg 2% 63% В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 0.3mg 4% 85% В 8.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.3mg 2% 84% В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0.15%
Жиры 0.1г
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
2.9%
Углеводы 8.7г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 15мг 1.5%

Железо 0.3мг 3.8%

Калий 0мг 0

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хаклберри (Гекльберри)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169808/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.