Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Хаклберри (Гекльберри)

Хаклберри (Гекльберри) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хаклберри (Гекльберри)

Хаклберри (Гекльберри)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 37 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 9 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0 (neutral)
TOP 34% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 66% of foods
TOP 45% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 55% of foods
TOP 48% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 52% of foods
TOP 51% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 49% of foods
TOP 63% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 37% of foods

Хаклберри (Гекльберри) калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта хаклберри (Гекльберри) Калории Вес
100 г 37

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.5% 11% 0% 0% 0% 1.3% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 45мг из 1,000мг 4.5%
Железо: 0.9мг из 8мг 11%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 0мг из 700мг 0%
Калий: 0мг из 3,400мг 0%
Натрий: 30мг из 2,300мг 1.3%
Цинк: 0мг из 11мг 0%
Медь: 0мг из 1мг 0%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 0µg из 55µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Кальций
15 мг
TOP 63%
Железо
0.3 мг
TOP 85%
Натрий
10 мг
TOP 85%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 9.3% 2.5% 6.9% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 8.4мг из 90мг 9.3%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.09мг из 1мг 6.9%
Витамин B3: 0.9мг из 16мг 5.6%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин C
2.8 мг
TOP 34%
Витамин B3
0.3 мг
TOP 84%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 93%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 88%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.7 г of 300 г
8.7 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.7 г of 2,000 г
90.7 г (5% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Значения всех питательных веществ для продукта Хаклберри (Гекльберри) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 37kcal 2% 91% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.4g 1% 91% В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.1g 0% 93% В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.8mg 3% 34% В 18.9 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 8.7g N/A 48% В 6.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.7g 3% 51% В 3.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Кальций 15mg 2% 63% В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 0.3mg 4% 85% В 8.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Натрий 10mg 0% 85% В 49 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.3mg 2% 84% В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Черника
Черника
Сравнить с продуктом Черника
Ежевика
Ежевика
Сравнить с продуктом Ежевика
Малина
Малина
Сравнить с продуктом Малина

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0.15%
Жиры 0.1г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0.43%
Соль 10мг
2.9%
Углеводы 8.7г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 15мг 1.5%

Железо 0.3мг 3.8%

Калий 0мг 0

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хаклберри (Гекльберри)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169808/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.