Морошка или джамболан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и джамболан
- Джамболан и морошка содержат примерно одинаковое количество калорий. Джамболан содержит 60 калорий, а морошка содержит 51 калорий.
- Джамболан имеет меньше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает морошка, чем джамболан
- Морошка имеет в 4 раз больше железа, чем джамболан. Морошка имеет 0.7 мг железа, в то время как джамболан имеет 0.19 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Java-plum, (jambolan), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1004.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 14.3mg | 160% |
| Железо | 0.7mg | 0.19mg | 6% |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.006mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.012mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.26mg | 4% |
| Белки | 2.4g | 0.72g | 3% |
| Фосфор | 35mg | 17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Углеводы | 8.6g | 15.56g | 2% |
| Калий | 79mg | 2% | |
| Жиры | 0.8g | 0.23g | 1% |
| Натрий | 14mg | 1% | |
| Калорийность | 51kcal | 60kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 15.56g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.13g
