Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Морошка
  5. Сравнить
  6. Морошка vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Морошка и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Морошка vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 5.4% 0% 26% 0% 0% 15% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 527% 0% 0% 0% 13% 16% 17% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4170.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морошка Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин C 158mg 3.7mg 171%
Медь 0.402mg 45%
Витамин B9 148µg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Клетчатка 7.5g 30%
Марганец 0.661mg 29%
Витамин B2 0.07mg 0.29mg 17%
Фосфор 35mg 129mg 13%
Белки 2.4g 7.92g 11%
Железо 0.7mg 1.55mg 11%
Калий 332mg 10%
Цинк 1mg 9%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Магний 33mg 8%
Витамин B3 0.9mg 2.249mg 8%
Витамин B1 0.05mg 0.133mg 7%
Витамин B5 0.225mg 5%
Углеводы 8.6g 17.63g 3%
Калорийность 51kcal 88kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 2%
Витамин A 17µg 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Селен 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.118g 1%
Натрий 25mg 1%
Жиры 0.8g 0.73g 0%
Чистые углеводы 8.6g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Белки: 2.4 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 8.6 г
Вода: 87 г
Другое: 1.2 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.73g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.