Морошка или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морошка и ванильный экстракт?
- Морошка содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как морошка содержит 51 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Морошка богаче чем ванильный экстракт в витамине C и железе.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает морошка, чем ванильный экстракт
- Морошка имеет в 6 раз больше железа, чем ванильный экстракт. В то время как морошка имеет 0.7 мг железа, ванильный экстракт имеет только 0.12 мг.
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Калорийность | 51kcal | 288kcal | 12% |
| Марганец | 0.23mg | 10% | |
| Медь | 0.072mg | 8% | |
| Железо | 0.7mg | 0.12mg | 7% |
| Белки | 2.4g | 0.06g | 5% |
| Калий | 148mg | 4% | |
| Фосфор | 35mg | 6mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.425mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 1% | |
| Цинк | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Углеводы | 8.6g | 12.65g | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2787.5% |
