Морошка или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морошка и горох посевной сырой
- Морошка содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как морошка содержит 51 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, в то время как горох посевной сырой имеет больше витамина B1, витамина A, фосфора, железа и витамина B3.
- Морошка обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина C
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +295% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 40mg | 131% |
| Клетчатка | 5.7g | 23% | |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Медь | 0.176mg | 20% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.266mg | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.169mg | 13% | |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Фосфор | 35mg | 108mg | 10% |
| Железо | 0.7mg | 1.47mg | 10% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Калий | 244mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.09mg | 7% |
| Белки | 2.4g | 5.42g | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.132mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Калорийность | 51kcal | 81kcal | 2% |
| Углеводы | 8.6g | 14.45g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.4g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g