Морошка или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем морошка. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка богаче витамином C, в то время как макадамия содержит больше витамина B1, железа, фосфора, витамина B3, витамина B2 и кальция.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 174% больше, чем макадамия.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс (44), чем макадамия (10).
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Витамин C | 158mg | 1.2mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 0.8g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.195mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 84% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Железо | 0.7mg | 3.69mg | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 51kcal | 718kcal | 33% |
| Магний | 130mg | 31% | |
| Фосфор | 35mg | 188mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Цинк | 1.3mg | 12% | |
| Калий | 368mg | 11% | |
| Белки | 2.4g | 7.91g | 11% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.473mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.162mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 18mg | 85mg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 8.6g | 13.82g | 2% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6297.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9371.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.14г
