Морошка или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и мерлот?
- Мерлот содержит больше калорий, чем морошка. В то время как мерлот содержит 83 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C чем мерлот.
- Морошка обеспечивает вас на 176% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем мерлот.
- Морошка содержит в 4 раз больше витамина B3, чем мерлот, В то время как морошка содержит 0.9 мг витамина B3, мерлот содержит только 0.224 мг.
- Мерлот имеет более низкий гликемический индекс (15), чем морошка (44).
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Марганец | 0.132mg | 6% | |
| Белки | 2.4g | 0.07g | 5% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.224mg | 4% |
| Калий | 127mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.005mg | 4% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Железо | 0.7mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Калорийность | 51kcal | 83kcal | 2% |
| Углеводы | 8.6g | 2.51g | 2% |
| Фосфор | 35mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.03mg | 1% | |
| Медь | 0.011mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3328.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +802.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.59g
