Морошка или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морошка и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем морошка. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как морошка содержит 51 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C, однако печень говяжья сырая имеет больше витамина A, витамина B2, витамина B3, железа, фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 334% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем морошка
- Морошка имеет в 122 раз больше витамина C, чем печень говяжья сырая. Морошка имеет 158 мг витамина C, в то время как печень говяжья сырая имеет 1.3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12053.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3835.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1363.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Медь | 9.755mg | 1084% | |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 2.755mg | 207% |
| Витамин C | 158mg | 1.3mg | 174% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 143% | |
| Холестерин | 275mg | 92% | |
| Витамин B6 | 1.083mg | 83% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 13.175mg | 77% |
| Витамин B9 | 290µg | 73% | |
| Селен | 39.7µg | 72% | |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 0.7mg | 4.9mg | 53% |
| Фосфор | 35mg | 387mg | 50% |
| Цинк | 4mg | 36% | |
| Белки | 2.4g | 20.36g | 36% |
| Марганец | 0.31mg | 13% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.189mg | 12% |
| Калий | 313mg | 9% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 6% | |
| Калорийность | 51kcal | 135kcal | 4% |
| Жиры | 0.8g | 3.63g | 4% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Натрий | 69mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 3% | |
| Углеводы | 8.6g | 3.89g | 2% |
| Кальций | 18mg | 5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.6g | 3.89g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.4 г
Жиры:
0.8 г
Углеводы:
8.6 г
Вода:
87 г
Другое:
1.2 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +748.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +353.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г