Морошка или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морошка и спред
- Морошка содержит меньше калорий, чем спред. Морошка содержит 51 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Морошка имеет больше витамина C; однако, спред богаче витамином B1 и витамином B3.
- Морошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 176% выше, чем спред.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морошка составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cloudberries, raw (Alaska Native) и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 47% | |
| Натрий | 1013mg | 44% | |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 27% | |
| Жиры | 0.8g | 17.34g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 19% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 17% | |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Холестерин | 38mg | 13% | |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Белки | 2.4g | 7.66g | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.172mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Калорийность | 51kcal | 235kcal | 9% |
| Цинк | 1.02mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.134mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.73mg | 5% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Калий | 110mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Фосфор | 35mg | 59mg | 3% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Железо | 0.7mg | 0.79mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Углеводы | 8.6g | 11.94g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 11.74g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +219.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2067.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.7% |