Морошка или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты морошка и тефтели?
- Тефтели содержит больше калорий, чем морошка. В то время как тефтели содержит 197 калорий, морошка содержит только 51 калорий.
- Морошка содержит больше витамина C, однако тефтели богаче витамином B1, фосфором, железом, витамином B2 и витамином B3.
- Морошка обеспечивает вас на 176% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тефтели.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс (0), чем морошка (44).
Cloudberries, raw (Alaska Native) и Meatballs, meatless — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +882.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1776% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 0mg | 176% |
| Медь | 0.706mg | 78% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.938mg | 74% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Фосфор | 35mg | 344mg | 44% |
| Белки | 2.4g | 21g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 31% | |
| Натрий | 550mg | 24% | |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Железо | 0.7mg | 2.16mg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Цинк | 1.8mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | |
| Жиры | 0.8g | 9g | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.213mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Калорийность | 51kcal | 197kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 6% | |
| Калий | 180mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Кальций | 18mg | 25mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Углеводы | 8.6g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +775% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1025% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8g