Морошка или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морошка и халапеньо?
- Морошка содержит больше калорий, чем халапеньо. Морошка содержит 51 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Морошка богаче витамином C и железом, в то время как халапеньо содержит больше витамина A.
- Морошка обеспечивает на 44% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо имеет в 3 раз меньше железа, чем морошка. Морошка имеет 0.7 мг железа, в то время как халапеньо имеет 0.25 мг.
- Морошка имеет более высокий гликемический индекс (44), чем халапеньо (32).
Мы использовали Cloudberries, raw (Alaska Native) и Peppers, jalapeno, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 158mg | 118.6mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Калий | 248mg | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Железо | 0.7mg | 0.25mg | 6% |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Белки | 2.4g | 0.91g | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Калорийность | 51kcal | 29kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Фосфор | 35mg | 26mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 8.6g | 6.5g | 1% |
| Жиры | 0.8g | 0.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.6g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +163.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
