Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морские водоросли
  5. Compare
  6. Морские водоросли vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Морские водоросли и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Морские водоросли vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морские водоросли
Морские водоросли
7
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +20.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Морские водоросли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +196.9%
Содержит больше Магний +348.1%
Содержит больше Калий +12.7%
Содержит больше Цинк +33.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Медь +20.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морские водоросли
Морские водоросли
5
:
5
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +116.4%
Содержит больше Витамин A +33.6%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Морские водоросли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +4250%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин K +116.4%
Содержит больше Витамин A +33.6%
Содержит больше Витамин C +173.3%
Содержит больше Витамин B1 +52%
Содержит больше Витамин B6 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морские водоросли
Морские водоросли
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +355.7%
Содержит больше Другое +1552.5%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Вода +13.8%
Морские водоросли
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +355.7%
Содержит больше Другое +1552.5%
Содержит больше Белки +137.5%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Вода +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морские водоросли
Морские водоросли
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%
Морские водоросли
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +770.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морские водоросли Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морские водоросли Alfalfa seeds Мнение
8.27g 0.2g Морские водоросли
Белки 1.68g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.56g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 9.57g 2.1g Морские водоросли
Калорийность 43kcal 23kcal Морские водоросли
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.6g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.3g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 168mg 32mg Морские водоросли
Железо 2.85mg 0.96mg Морские водоросли
Магний 121mg 27mg Морские водоросли
Фосфор 42mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 89mg 79mg Морские водоросли
Натрий 233mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 1.23mg 0.92mg Морские водоросли
Медь 0.13mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.2mg 0.188mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.6µg Морские водоросли
Витамин A 116IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 6µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.87mg 0.02mg Морские водоросли
Витамин C 3mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.05mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.15mg 0.126mg Морские водоросли
Витамин B3 0.47mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.642mg 0.563mg Морские водоросли
Витамин B6 0.002mg 0.034mg Alfalfa seeds
Витамин B9, общий 180µg 36µg Морские водоросли
Витамин K 66µg 30.5µg Морские водоросли
Триптофан 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.055mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.076mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.083mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.082mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.072mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.247g 0.069g Alfalfa seeds
0.004g 0g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0.056g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морские водоросли Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Морские водоросли
Морские водоросли vs Нори
Нори
Морские водоросли
Морские водоросли vs Вода
Вода
Морские водоросли
Морские водоросли vs Ундария перистая
Ундария перистая
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Морские водоросли
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
41%
Морские водоросли
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 227mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.