Мортаделла или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мортаделла и креветка
- Мортаделла содержит больше калорий, чем креветка. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Мортаделла содержит больше железа, однако креветка богаче медью, фосфором, магнием и кальцием.
- Мортаделла обеспечивает на 49% больше дневной нормы натрия
- Мортаделла имеет в 170 раз больше насыщенных жиров, чем креветка. В то время как мортаделла имеет 9.51 г насыщенных жиров, креветка имеет только 0.056 г.
- Мортаделла имеет более низкий гликемический индекс (28), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 11769% | |
| Витамин B12 | 1.48µg | 62% | |
| Натрий | 1246mg | 111mg | 49% |
| Холестерин | 56mg | 189mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.056g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Жиры | 25.39g | 0.28g | 39% |
| Медь | 0.06mg | 0.379mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.048g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.079g | 20% |
| Фосфор | 97mg | 237mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 17% | |
| Белки | 16.37g | 23.98g | 15% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Калорийность | 311kcal | 99kcal | 11% |
| Железо | 1.4mg | 0.51mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Магний | 11mg | 39mg | 7% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Кальций | 18mg | 70mg | 5% |
| Цинк | 2.1mg | 1.64mg | 4% |
| Калий | 163mg | 259mg | 3% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Углеводы | 3.05g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 0.2g | N/A |
| Марганец | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8967.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1425% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23608.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3849.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |