Мортаделла или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мортаделла и крылатые бобы?
- Мортаделла содержит больше калорий, чем крылатые бобы. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, крылатые бобы содержит только 148 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12 и селена, однако крылатые бобы богаче медью, марганцем, витамином B1 и калием.
- Мортаделла обеспечивает вас на 11758% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Крылатые бобы имеет меньше холестерина.
Mortadella, beef, pork и Winged bean tuber, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1673.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102584.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.149mg | 11758% |
| Медь | 0.06mg | 1.386mg | 147% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 35mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.222g | 42% |
| Селен | 22.6µg | 0.7µg | 40% |
| Жиры | 25.39g | 0.9g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.234g | 28% |
| Марганец | 0.03mg | 0.532mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.379mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.174g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Калий | 163mg | 586mg | 12% |
| Белки | 16.37g | 11.6g | 10% |
| Калорийность | 311kcal | 148kcal | 8% |
| Углеводы | 3.05g | 28.1g | 8% |
| Железо | 1.4mg | 2mg | 8% |
| Фосфор | 97mg | 45mg | 7% |
| Цинк | 2.1mg | 1.39mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.116mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 19µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.075mg | 4% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 30mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.05g | 28.1g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2721.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4763.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1693.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |