Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Мортаделла и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +175.6%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +877.8%
Содержит больше КалийКалий +521.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.4%
Содержит больше МедьМедь +1603.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +353.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69445.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.22mg 11752%
Медь 0.06mg 1.022mg 107%
Марганец 0.03mg 2.382mg 102%
Витамин B9 3µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 15mg 54%
Фосфор 97mg 440mg 49%
Магний 11mg 198mg 45%
Витамин B1 0.119mg 0.64mg 43%
Белки 16.37g 36.17g 40%
Насыщенные жиры 9.51g 1.156g 38%
Железо 1.4mg 4.36mg 37%
Селен 22.6µg 8.2µg 26%
Калий 163mg 1013mg 25%
Цинк 2.1mg 4.75mg 24%
Жиры 25.39g 9.74g 24%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 3.94g 19%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B6 0.13mg 0.357mg 17%
Кальций 18mg 176mg 16%
Холин 72.2mg 13%
Углеводы 3.05g 40.37g 12%
Витамин B5 0.44mg 0.75mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 41IU 0IU 5%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 2.439g 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Калорийность 311kcal 371kcal 3%
Витамин B3 2.673mg 2.19mg 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 21.47g N/A
Триптофан 0.152mg 0.289mg 0%
Треонин 0.633mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.708mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.213mg 2.743mg 0%
Лизин 1.262mg 1.933mg 0%
Метионин 0.394mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 1.435mg 0%
Валин 0.735mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.52mg 1.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше ВодаВода +401%
Содержит больше БелкиБелки +121%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1223.6%
Содержит больше ДругоеДругое +13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.