Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мортаделла или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +445.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +219%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит больше СеленСелен +224.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +495%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80426.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +981.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +710.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Скумбрия DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.19mg 11755%
Витамин B12 1.48µg 12µg 438%
Натрий 1246mg 4450mg 139%
Витамин D 41IU 1006IU 121%
Витамин D 1µg 25.2µg 121%
Селен 22.6µg 73.4µg 92%
Фосфор 97mg 254mg 22%
Витамин B6 0.13mg 0.41mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 6.21g 21%
Витамин E 0.22mg 2.38mg 14%
Холестерин 56mg 95mg 13%
Магний 11mg 60mg 12%
Калий 163mg 520mg 11%
Насыщенные жиры 9.51g 7.148g 11%
Витамин B5 0.44mg 9%
Цинк 2.1mg 1.1mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 8.32g 8%
Витамин B1 0.119mg 0.02mg 8%
Кальций 18mg 66mg 5%
Холин 72.2mg 101.6mg 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин K 1.6µg 7.8µg 5%
Витамин B3 2.673mg 3.3mg 4%
Белки 16.37g 18.5g 4%
Медь 0.06mg 0.1mg 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Марганец 0.03mg 1%
Углеводы 3.05g 0g 1%
Калорийность 311kcal 305kcal 0%
Жиры 25.39g 25.1g 0%
Чистые углеводы 3.05g 0g N/A
Железо 1.4mg 1.4mg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ДругоеДругое +363.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~25.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.