Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мортаделла
  5. Сравнить
  6. Мортаделла vs. Спельта

Мортаделла или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мортаделла vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше СеленСелен +93.2%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +138%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше МедьМедь +751.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +313.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +9843.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135298.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +259.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мортаделла Спельта DV% diff.
Витамин B2 153mg 0.113mg 11761%
Марганец 0.03mg 2.983mg 128%
Витамин B12 1.48µg 0µg 62%
Натрий 1246mg 8mg 54%
Медь 0.06mg 0.511mg 50%
Фосфор 97mg 401mg 43%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Насыщенные жиры 9.51g 0.406g 41%
Железо 1.4mg 4.44mg 38%
Жиры 25.39g 2.43g 35%
Магний 11mg 136mg 30%
Мононенасыщенные жиры 11.38g 0.445g 27%
Витамин B3 2.673mg 6.843mg 26%
Крахмал 53.92g 22%
Углеводы 3.05g 70.19g 22%
Селен 22.6µg 11.7µg 20%
Витамин B1 0.119mg 0.364mg 20%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B5 0.44mg 1.068mg 13%
Полиненасыщенные жиры 3.12g 1.258g 12%
Цинк 2.1mg 3.28mg 11%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Витамин B6 0.13mg 0.23mg 8%
Калий 163mg 388mg 7%
Витамин D 1µg 5%
Витамин D 41IU 5%
Витамин E 0.22mg 0.79mg 4%
Белки 16.37g 14.57g 4%
Витамин K 1.6µg 3.6µg 2%
Калорийность 311kcal 338kcal 1%
Кальций 18mg 27mg 1%
Чистые углеводы 3.05g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Триптофан 0.152mg 0.132mg 0%
Треонин 0.633mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.213mg 1.07mg 0%
Лизин 1.262mg 0.409mg 0%
Метионин 0.394mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0.737mg 0%
Валин 0.735mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.52mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +944.9%
Содержит больше ВодаВода +374.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2201.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2457.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.